如果你因为一些事情产生了负面情绪，那就做一些其他的事情，暂时转移注意力，迫使自己不再去想这件事情。随着时间的推移，你的负面情绪会得到很大的缓解。转移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。对于调节能力强的人来说，轻微的负面情绪的消除并不困难，他们可以通过看喜剧电影、电视剧，看情感题材的小说，看娱乐节目等方式来解决这个问题。一方面这些东西会传递给你积极的信息，用欢乐的气氛感染你，另一方面也能起到转移注意力的作用。
当自己有负面情绪的时候，自己就会直接到附近公园散布。
自己家旁边就有一个公园，而且公园里面有一个小山，每次心情不好的时候，自己就会花5元买张公园票，然后到里面散散心，看看大自然心情就会好很多；如果心情非常差，自己就会花20元买全票，然后爬山，发泄自己多余的体力...
每次从山顶下来，冲个澡，自己的心情就会变得非常好。
当我有负面情绪的时候，就会去调解一下，比如说去咖啡厅或者去看一看大海，这样都能缓解一下，有时候也会静静的想一想，思考这个问题，实在是想不明白就会找朋友聊一聊，开导心中的疑惑。
当我有负面情绪的时候，我就会用听听音乐来缓解一下，毕竟音乐可以带给我们愉悦的心情，多听一听音乐，就会让我们心情更加美好，这样也就自然解压了，让自己的心情不会那么压抑
每个人都有这种时侯，在我看来，当有负面情绪的时侯，为了保证他人不受自己的情绪影响，最好的方式就是关在室内听自己喜欢的音乐，让音乐来冲淡心中的烦恼。
我比较喜欢去KTV。释放一下自己这段唱的最难听的，唱出来了心里就是舒坦的。这是我有史以来感冒是减压最好的一种方法。
