文好孕姐
这两年是女明星的“生娃潮”，几乎每个月都会传来女明星“卸货”的好消息，但是我们会发现她们产后不久亮相时，那身材恢复的可谓是神速，用我们常说的话就是“瘦成了一道闪电”。哪像我们大多数女人，生完孩子后像充了气，到处都被脂肪填的鼓鼓囊囊的。按道理来说，女明星就算有再顶尖的产后恢复团队，也不该这么神速呀，她们看起来实在太像“假怀孕”了。
其实，女明星也是普通人，之所以她们能在产后快速恢复身材，并不是有什么不为人知，或是我们“凡人”无法企及的秘方，而是顺序不同，人家是孕期就开始控制体重，而我们很多人是孕期猛吃，产后才开始控制体重。像是孙俪、张梓琳、李小璐、昆凌、anglebaby等女明星，人家都是孕期体重控制的非常严格，所以生完后身材才会依然曼妙。
孕期可以通过孕前体重指数（BMI），来判断孕期体重增加范围：
BMI：体重（公斤数）除以身高（米）
孕前BMI小于18，孕期体重增加范围在13-18公斤。
孕前BMI在18-24之间，孕期体重增加范围在11-16公斤。
孕前BMI大于24，孕期体重增加范围应该小于11公斤。
孕期控制体重增加的小秘诀：
1.淀粉类食物不多吃：
比如米饭、面条、馒头、红薯等，淀粉含量高的食物不宜多吃，这类食物中含有大量的碳水化合物。孕妈可以用粗粮杂粮来代替部分精米细面，粗粮中的维生素B族，各种微量元素都更多，而且富含粗纤维，能够促进肠蠕动，避免孕期便秘。
2.把大碗碟换成小的：
胃是个可以伸缩的家伙，要想避免孕期食欲暴增，导致体重直飙，那就把碗碟换成小一号的，这样不知不觉中饭量就会减少，胃不被撑大的情况下，就不会经常感到饥饿，过多进食。
3.每两天称一次体重：
养成每两天称一次体重的习惯，孕13周后，如果每周体重增加超过0.5公斤，那就说明继续发展就会出现超重情况了，这时需要通过饮食和运动进行调控。
#孕期，你的体重增加了多少斤？#
明星毕竟跟我们普通人不一样，她们的一举一动都关系到她们的名誉，所以生孩子这么痛苦漫长的事情，她们是不会在外人面前表现出来，而且作为女明星，资源对她们尤其重要，如果为了一个孩子失去很多资源是非常不值得的。
她们的假怀孕主要体现在身材方面，很多明星怀孕只是肚子变大了，其他的地方都没有变化，这跟她们的饮食还有运动有关，我们普通人怀孕肯定都是吃好的喝好的，就害怕孩子跟孕妇营养不足，但其实明星都有自己的营养师，她们只需要补充足够的微量元素和维生素就好了，她们吃的全部都给与了孩子，而且还会健身，所以怀孕也完全没有赘肉。
还有就是产后的不同了，杨颖生产当天就可以下床而且穿的裙子，杨幂也是很快就投身工作，这些都是她们身不由己，其实坐月子是挺关键的，但是她们不可能浪费几个月去休养，她们还要努力维持自己的资源跟形象，为了红下去当然要拼命了。
许多明星在生完孩子之后，身材恢复的特别特别快。就好像是减肥的话，也不可能达到这样的效果。所以就更不用提是产后了。
普通的年轻妈妈在生完孩子之后，要想身材恢复到曾经的苗条，需要经过很长时间的锻炼才可以。但是那些明星，就好像是找了代孕一样，生完孩子没过多久，身材就恢复如初。
也因此，便不得不让人怀疑他们是找了代孕。
但其实这些明星生完孩子之后，身边都有一些非常专业的营养师，为她每天的一日三餐做出食谱。并且会根据她们每个人的身体情况，制定一些产后的恢复训练。
这就相当于你去健身房自己训练和找一个健身私教，锻炼相同的时间，效果却不一样。
所以不要去怀疑她们到底是真怀孕还是假怀孕这样的关系。这毕竟是人家的事儿，跟我们这些吃瓜群众八竿子打不着边。
