我不知道我的方法是否通用，我的办法是先训练自己。我通常会选择听音乐，通过对我来说没有逻辑性的音乐来掩盖周围对我来说有逻辑性能吸引我注意力的声音和信息，音乐如果不是纯音乐，最好是自己听不懂的语言，久而久之，这些东西大脑都会当成背景忽略掉，自己就会自动过滤掉周围的信息了，这样在嘈杂的环境里可以比较好的集中自己的精神。这是个人经验，不一定对每个人适用。
这种方法因人而异（不太适用于听觉、感知灵敏的人），尽量让自己全部的专注力集中在自己做的事上，比如在读一本书，把注意力集中在书中的内容，让文字内容在大脑中环绕，也可以想象一个自己熟悉的声音，在脑中模拟朗读书中内容，也可以边读边想象。
最有效的方法是直接隔断自己和噪音源，可以选择带耳机或耳塞，也可以自己寻找安静的地方做事。如果是在宿舍的情况下，可以选择去学校图书馆、班级等适合学习独处的环境。
这就要看你在看的书了，你在读一本自己十分喜欢的书，书里的世界很吸引你，那么你就会忘记周围的环境，全身心投入，这和在网吧打游戏是一个道理。
听歌，如果你能习惯的话，我除了做英语阅读基本都是一边放歌一边看书，声音不用放太大，只是为了让自己的注意力集中起来而已。
不去想，慢慢你就适应了，总是心里烦得慌，你就越来越注意这个声音~实在不行就买耳塞，好的耳塞。
