我们有了厌学的情绪以后，就应该先停止学习，花一些时间来调整自己的状态，如果你能休息一下就可以摒弃这种厌学情绪当然是最好的，可是一般人都很难做到这样。那么你就可以通过一些方式来调整自己了，比如说你可以听一些好听的音乐，使自己放松下来，或者你可以练练书法，修身养性，你还可以去运动一下，把那些烦人的情绪都抛掉，你也可以找一个人聊聊天，转移自己的注意力……反正改变自己情绪的方式有很多，就看哪一种适合自己而已，能消除自己的这种厌学情绪就是好的方式了。
学习对我们来说都是非常重要的，可是并不是每一个人都可以全身心投入到学习中去的，毕竟学习对很多人来说并不是一件很快乐的事情，有时候我们莫名会产生厌学情绪，没有办法进入学习状态，那么这时候我们再逼自己去学习就没有效率可言了，我们应该想一些办法来解决这个问题。
尝试坚持读书或者学习一会。如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我以前用这个方法通常5-10分钟就进去了状态，不会想站起来。这个方法适用于你刚开始学习的时候。
不强求自己快速提高成绩，先从自己最有兴趣的学科开始，逐渐恢复对学习的热情。学习时就尽量排除杂念，专注在学习上，但可以允许自己在不学习的时候想其他的事情。可以给自己安排合理的时间表。
给自己放假，想怎么玩就怎么玩。如果上面的两条方法都没有效果，就用最后这个方法。保证奏效，屡试不爽，但是不要迫不得已不要不要用这个方法。偶尔使用一下就好。
利用音乐或者搞笑视频放松情绪，暂时先不要想学习的的事，但是切记不要看电视连续剧，因为这类通常一看就停不下来。这样先将自己的状态调整好，在说学习的事，可以起到事半功倍的效果。
