在市场生活中有很多事情，我们不是有我们所愿，但我们必不得不去调整自己的情绪状态，那是要跟别人去合作，去工作，完成自己想要做的个项目。比如在这是不得不跟自己反感的同事去一起工作，虽然表面上不敢有什么情绪，但是内心里已经翻江倒海，恨不得远远的离开。不要再跟这样的人再待在一起，呆一呆久就会觉得很郁闷。这样的话就要调整自己的情绪。
首先要明白对事不对人这句话。就是内心里很不看不惯他的一些做事情，或者人格品质，但是遇到了工作就必须在一起把我事情完成。人很讨厌，但是做事情不一定讨厌。如果做事情讨厌的话，那你们俩可能就不会在一起工作了。他能够存在就必须有他自己的理由。工作的时候千万不要把情绪牵入，这样很容易影响工作，最终导致不好的结果。
如果真的很讨厌的话，那么就寻找一个空间，朋友，或者是用一个笔记本，记录下自己对他讨厌的理由。讨厌也有讨厌的原因，最重要的是遇这样的情况下很难受，那么就要把这样的难受的情绪及时的抒发下来，那么才有精力跟他继续工作。情绪的问题不处理好，很容易影响身体健康，更不说重工作了。即使讨厌，也要排开情绪把工作做好。
与自己讨厌的人进行工作，其实也是某种程度上提升自己。信任自己的控制情绪的能力，与人交往的能力，能跟自己讨厌的人进行去工作，发现你无所不能。如果把事情做好，那么你也有无限的可能，升职加薪都不在话下。每次遇见他就可以这样的安慰自己，慢慢的就会提升自己的自信，增加自己的控制情绪能的能力。
最好缓解情绪的方法就是不要去理会这样的同事，然后做好自己份内的事情就可以了，千万不要和他有任何的接触，这样心情就会好一点。
如果遇到这种事情，那可以通过看书，或者是找心理医生来化解情绪，都是可以的，我可认为是出现这种问题，千万不要压抑
这种时候只能告诉自己，让自己变得成熟起来，不能这么感情用事，虽然反感他，但是你们现在是合作关系，为了钱也要忍下去。
应该让自己勇于面对现状，告诉自己只要做好自己的工作就可以了，这样就会调整好自己的情绪。
缓解情绪最好的办法就是不要去理会这个同事，然后也不要把他当做是自己的同事，当做他是空气好了，这样情绪就能缓解。
