我们在学业或者事业面临压力的时候都会出现烦躁的现象，不过我们忙于学习和工作的时候麻痹了自己，所以没有发现自己已经积累了很多情绪，我们只有在突然闲下来的时候才会感受到突如其来的烦躁，烦躁自己为什么学习总是没有突破，烦躁自己的事业为什么总是停滞不前，这都归结于闲下来我们就会胡思乱想，所以我们要应对这突如其来的烦躁就是要让自己忙起来。
因为没有学习和工作麻痹自己不要给自己太大的压力，不要想太多，我们闲下来的时候才会莫名烦躁，所以我们可以在空闲的时候多出去走走，比如去旅游，陪自己的亲人和爱人一起吃一顿大餐犒劳一下自己。我记得我高三的时候每天都忙着刷题，感觉每天都很麻木，除了学习还是学习，而后来在临近高考的前几天学校就组织学生放假，回家整理心态放松身心，而在那就好我本以为自己可以趁机荒废一下，所以什么学习资料也没带，但是并没有预想的那么好。
我回家第一天就变得很烦躁，烦躁自己现在什么也不干是不是在浪费时间，烦躁自己这几天不学习会不会有什么东西会忘记，整个人都暴躁如雷。我的父母看到我这种情况也不好受，所以第二天就带我出去玩了，还带我出去吃我最爱吃的东西，不得不说这个办法真的可靠，很快我就忘记了那种烦躁的心情，而且也没有因为要高考有过度的紧张，反而很开心，想着高考之后再一次出去玩。
我们都在前进的道路上，但是前进的道路难免会有羁绊，我们熬过了就战胜了，所以如果你感觉到突如其来的暴躁，你可以出去玩，放松自己的心情，又或者听一首让自己静下来的音乐，闭上眼睛，想想自己的未来，所有的烦恼都会消失。
我会以这样的方式来应对突如其来莫名的烦躁:挑一篇散文，大声地读出来，或者开始打扫房间、整理东西，用手洗衣服等，当我开始做这些东西时，烦躁的情绪也慢慢地没了。
首先我会让自己尽可能的冷静下来，因为烦躁越不安会越烦躁，冷静下来之后整理自己的思绪，如果不行，会先去慢跑，让自己的思维放松。
应对那种莫名其妙的烦躁，那么在这种情况下就应该学会调整好自己的心态，然后心里很烦躁的话，可以看一看天空或者想一些开心的事情。
突然莫名其妙烦躁的时候，我会让自己去听歌或者是听书，听一些自己喜欢的歌或者电台类的节目，慢慢的平静心情！
莫名的烦躁，那么在这种情况下心里就应该想一些很开心的事情，或者找朋友说说心里话，这样就不会烦躁。
