忙碌一天，下班后肯定会精疲力竭，有种透支的感觉，一个字来形容那就是累。要缓解这种状态，就是第一时间放下所有武装，打开电视机，或者音乐，躺下来，闭上眼睛舒舒服服的歇一歇，然后再去冲个热水澡，从浴室里出来那一刻，感觉整个人会精神焕发了许多，再喝上一杯温开水，整个人会清爽许多。
我有段时间也是这样的，就是下班后只想到回家躺着，什么都不想做，晚上又使劲的熬夜，过了一周左右，我感觉自己都受不了了。于是，后面调整了一下作息，下班后先回家吃饭，吃饭了就去附近的大学转转，还有书店啥的看看书，晚上早点休息，这样一个月下来，我精神状态好了很多。
我在北京工作六年，感觉这种状态之难不在我的身上发生，因为每天在工作的时候面对工作中的压力，然后有的时候会让自己感觉非常的心烦，回到家中的时候感觉什么事情都不愿意做，甚至连饭都不愿意吃，主要还是因为每天的压力太过于繁重，让我有些承受不住。
工作了一天很疲惫这个很正常，我常常也有这种感觉，在电脑面前坐了一天了，腰酸背痛的。下班的时候我会先到卫生间洗个脸，让自己清醒一下，然后扭转一下腰肢多活动活动。如果实在是提不起劲，我就会买一瓶冷饮，冰凉的水灌入到胃里整个人顿时来了精神。
我觉得每天下班以后，整个人没有精神，就是在工作当中压力太大，累的，这个时候你可以去选择看一下心理医生，那心理医生好好对你这段时间的精神状态做一个系统性的治疗。你也可以去进行一下身体上的放松，比如说去酒吧或者是去迪吧。
每天被公司压榨干净之后，你的体力都会得到巨大的消耗，所以这时候最好的方式就是上个不放松一下，或者是去其他的地方排泄一下自己心中的压力，这样才能够让自己重新获得活力，或者是稍微趴在桌子上或者躺在椅子上小憩一会儿。
