当自己不能专注一件事的时候，很有可能是自己的心思没有找回来。这时候解决的方法有非常多，今天就和大家分享分享。
1、你可以好好放松放松自己，等把自己的心思找回来之后，再尝试着去做一件事情。
2、平时需要养成一个良好的生活习惯，做什么事情都需要提前计划，这样有条有理，做事情才会更加专注。
3、还可以自己听一首安静的歌曲，或者是泡杯咖啡、喝杯果汁等，也是一个非常不错的方法。
当自己不能再专注原本计划好的事时，用结果来碾压自己吧。看似有些狠心了，但如果半途而废，最后浪费了自己的时间与精力却一无所获时，这样的残酷结果自己是否能接受？
我想，一个真正想改变自己、想做好某件事的人，当自己不能再专注时，用后果来提醒自己吧，毕竟没有人愿意同样的事一直在不断的计划，又不断的推倒重来，周而复始。没有人有那么多时间可以浪费。
我记得我之前写作的时候总是三心二意，每周末老师都会布置写作任务给我们，那个时候我真的非常苦恼，每次文章写了一个开头就会幻想别的有趣的事情，后来我就努力让自己安静下来，每次写作的时候就暗示自己只要专注做一件事就可以了，等事情做完后就好好娱乐放松一下，后来自己的自控力也就越来越强了。
这时候过分勉强去做事，只会事倍功半。所以我会给自己十几分钟的放松时间，闭目养神小憩一会儿，去窗前看看蓝天白云，呼吸一下新鲜空气，或者放肆的享受一块美味甜蜜的蛋糕……这样都会使自己的心情变得愉悦起来。
调整好状态之后再去做事，会更加的提升注意力，效率比之前大大增加。
不能专注于一件事的时候其实是自己的内心不够平静，可以停下来，让自己想一想自己的目标，自己做这件事到底是为了什么，为什么现在静不下心来，多问自己几次，答案其实就在你的心里，玩耍时很舒服的，但是你真的有资本一辈子就这么玩下去吗？没有的话还不努力在等什么呢？
但我不能专注一件事情的时候，我就会首先放下手头的工作，然后好好的反思一下自己，出去走动一下或者是做一些其他事情，等自己的注意力回来了，然后再去做这一件事情。另外我也会给自己订立一个目标，让自己在多久时间之内完成，然后强迫自己专注注意力。
