考试前做好充足地准备就可以不用担心期末挂科了，但是如果自己平常就很努力只是考试前会紧张的话不妨听一听音乐然后再好好的睡上一觉，这样可以很好的释放心中的压力，当自己休息好后也会有更多的精力面对考试。
其实对于考试不能害怕，因为越害怕反而越不利于你的发挥，即使你复习的很好，但是你考试很紧张，本来会的题目一下子想不起来，也会因而影响考试成绩。所以，对于考试做好两件事情就够啦。第一件事情，平时做好笔记，学习好复习好，考试前好好的复习、温故；第二件事情，就是面对考试积极面对紧张的情绪，紧张是正常的，而且紧张可以让人们更加兴奋，所以应该积极的面对紧张，让紧张成为可以更好应对考试的情绪，而不是害怕，甚至是压力。
最好的缓解方式就是把自己的时间和精力都花在复习上面，这样可以让自己的内心更加的安稳。其实你之所以会感觉到压力，就是觉得自己没有好好复习，没有掌握考试知识点。好好的准备复习，既可以转移自己的注意力，又可以学到一些知识，更好的面对考试，一举两得。
想要缓解期末挂科带来的心理压力的话，首先你要告诉自己这一段时间真的要好好学习，然后自己从潜意识上，不要给自己那么大的压力，平时会考试的时候，可以和同学们一起出去逛逛街，买点东西，玩一下，放松一下，也可以去跑跑步，释放一下内心的压力。
我觉得想要缓解怕期末挂科带来的心理压力，最重要的就是好好的学习吧，提升自己知识，这样才是从最根本的地方来缓解这种压力，还有就是想一想每次期末挂科的的人数，你也就知道不容易期末挂科的，这样也能缓解一些怕期末挂科带来的压力。
如果你想解决这种压力的话。那么就需要在你的学业上多去用一些功。因为只有你在学业上用功的话，你才不会害怕期末考试挂科。就不会带来这样的心理压力了。所以还是多在平时的时候好好学习吧。再或者。你也可以找心理医生来开导开导你。这也是一个好的办法。
