无法摆脱的时候，就去睡觉或者唱歌，转移注意力。没事的时候，多看那些正能量的电视节目，积极向上的电视剧，自己给自己积极的暗示，时间久了就好了。
努力地去做一些让自己觉得有意思的事，分散注意力，只有忙起来才不会想起。
听听歌，出去外面世界看看，换换心情，慢慢忘记伤心的事。
慢慢的忘记，不要想这些事情，要自己忙碌起来就好了。
首先应该要懂得放下，不要老是去想他，这样的话才能够摆脱阴影吧。
去找心理医生，疏导疏导，然后自己尽量不要去想。
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