平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使自己的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑啦，有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
多吃甜的东西,但心情要稳定，多做深呼吸，多多休息,养好自己精神，转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉，好好的洗一个澡，在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了。
回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你就想着，加班可以让你更快的熟悉公司，加班也能够让你学到更多的东西，这也是一份不错的工作经验。
因为很多公司都会有义务加班的事情出现，你初入公司因为不熟悉，这时候就跟着同事多了解公司，然后在加班大家都比较放松的状态下去认识公司里的同事，与他们处好关系。
看待加班，或者说看待一份经常义务加班的工作，我会衡量我加班究竟能得到哪些能力提升和经验积累。如果它和我的职业发展是吻合的需要的，至少不是风马牛不相及的，那么我会愿意去做。但如果大多都跟我的方向无关，那么我会申请更换工作职责，或者干脆换份工作。
看待加班，或者说看待一份经常义务加班的工作，我会衡量我加班究竟能得到哪些能力提升和经验积累。如果它和我的职业发展是吻合的需要的，至少不是风马牛不相及的，那么我会愿意去做。但如果大多都跟我的方向无关，那么我会申请更换工作职责，或者干脆换份工作。
