我觉得要想提升自己的应变能力，要从观察一些细小的细节开始训练自己的洞察能力，而且还要多练习自己的反应能力。练习反应能力可以通过物体来练习，比如你可以把一副扑克牌抓散，然后把扑克牌扔到空中去，抓住自己想抓的那张扑克牌。也可以做出很多的木棍，并把其中一根木棍标上记号，并把这些木棍一下子同时扔向空中，并快速的识别出想抓住的那根木棍。
这样的方法坚持半年以后，你的反应速度就会比之前快很多。当然要想提升自己在主持场上的应变能力，只有反应快也是不够的。你还要在此基础上增加自己的观察和洞察能力。比如汪涵能够多次救场，就是因为他洞察能力比较强，他能观察出嘉宾的说话意思是什么，也知道在哪个地方救场是最合适的。
其实汪涵主持的节目大多都是语言类节目，语言类节目需要快速的反应能力。有些嘉宾说出来的话很意外，如果经验不足的主持人是很难接的，我们表面上看汪涵好像有很强的应变能力，其实他也是通过不断的观察和训练才变成现在这样的。
如果在做一件事情之前对这件事情足够的了解，结果和不了解肯定不一样。要想了解透彻，就必须要观察这件事情的本质是什么。只有当你观察透彻之后，你才能够知道如何去做。而且当做多了之后就会产生丰富工作经验，像汪涵在主持人工作岗位上已经从事很多年了，所以他对主持工作是非常了解的。他能够做到及时救场，就是因为足够的熟悉他所从事的事业。
只要功夫深连铁杵都能磨成针，保持这种态度没有什么是解决不了的事情，而人的反应能力和应变能力也都是可以通过训练来实现的。
想要培养自己的应变能力，那么平时一定要丰富自己的阅历，而且也要向优秀的人去学习，只有这样才能提高自己的应变水平。
首先要多看书，自己的情商得高，要多遇一些事情，让自己很有生活经验，处理能力就会变强。
在发生这种状况的时候，首先需要自己冷静下来，想想自己应该说什么样的话才能控制住场面，这样就能培养自己的应变能力。
多让自己经历一些容易产生突发状况的场面，自己的脑子要转的比较快，这样才能有很好的应变能力。
尽量自己动手做事情，多参加一些聚会活动，善于察言观色，随机应变。
