面对这种情况，我们首先应该学会的就是放松，你可以听自己喜欢的音乐，电视剧或者说去做自己喜欢的事情，这都是可以的，另外你的内心过于集中完成一件事情，会对你的内心造成很大的压力，然而你就会在这种固有的思维模式当中形成恶性循环，有的时候你可以在做事情的过程当中冷静下来，去思考一下。
如果说站在别人的角度来考虑这个问题，是不是就会有不同的想法，所以说做事情我们也是要不断地去想，然后去修改，只有这样才能够更好地将事情做到位，所以说对于这种固有的思维，我们必须要从最简单的事情来改变。你可以通过小小的事情去尝试一下。
还可以采用锻炼的方式，因为锻炼它确实能够让你的大脑保持活跃，你可以进行瑜伽，跑步健身都可以，因为运动确实能够让你的大脑思维变得越来越敏捷，甚至是能够让你发生对整个事情有着不同的看法，在锻炼完之后，你会发现自己整个身体都会得到放松，也会对你的身体健康有好处，同时也能够让你的精神得到充分的放松，我们大家在面临这种情况的时候，最重要的就是说能够用心来完成这样的事情，并且去得到更好的效率，这就是最好的方式。
试着用不同的办法解决问题，这是你跳出固有思维模式的一种最基本的方法，做不完的事情就不要去过于的执着去做，因为每个人的时间和精力都是有限的，我们必须要在学会在时间之内完成这样的效率，只有这样才能够将事情做到极致。所以说有的时候在放松的同时就能够很好地来完成任务，让自己不断地处于良性循环的过程。
需要有人来引导你，这时你就要看看心理医生，让他来开放你的思维，消散你的不安心理，从而将你的思维正确化。
那就需要不断的强化自己，多和别人接触，提升自己的能力，当自己能力足够强大的时候，就不会出现这种情况。
多看一些这方面的书籍，适当的时候咨询一下心理医生，多结交一些朋友就会让你的心态产生不同。
可以尝试着理解一些比较新鲜的事物和思维方式，多去外面走走，见识见识，就能够跳出来了。
我觉得这个时候是需要自己去努力的吧，这样自己才可以跳出自己的固有思维的吧。
