我就有一个毛病，一到秋冬季节，嗓子就特别容易哑。每次嗓子哑了一周多才会好，作为学习音乐的我，非常耽误学习声乐。那么在秋冬季节，我们怎么保护嗓子呢？
多喝热水
由于秋冬季节的天气比较干燥，我们的嗓子也会变得异常敏感。我们可以在平时多喝热水，保持嗓子的湿润，这样嗓子就不会因为干燥缺水而变哑了。
少说话、不大叫
我们声乐老师说，每次大型声乐比赛的前一天他就会开始不说话。因为说话其实特别费嗓子，说多了口干舌燥，嗓子就容易沙哑，所以为了避免嗓子变哑，我们可以少说话。平时也不要因为一些事情就激动大喊大叫，时刻想着保护好自己的嗓子。
出门带口罩
秋冬季节天气比较冷空气中的污染不容易扩散，而且冷空气特别的强。我们出门的时候可以带一个口罩，这样就可以过滤一些空气中的污染，你们这些污染吸进嗓子，造成嗓子沙哑。
饮食方面。
又是老生常谈的，多喝热水，春夏秋冬四个季节，不管是什么目的，永远都有一句话，多喝热水。喝热水能够保持体内拥有足充足的水分，同样也能够润滑嗓子，不至于让嗓子太过干哑。不要吃太过油腻辛辣的食物。可以少量吃，不要经常多吃。辣椒在秋冬季节本来就是容易引起咽喉疼痛的东西，所以说要避免吃辛辣食物。
可以从药房买回来一瓶胖大海，然后定期泡水喝。不是说你嗓子出现问题才喝胖大海，可以每天定时喝。
说话方面。
声音切记不能太大，不要大声嘶吼，以免产生声带拉伤。还有就是说话不能说太多，背书的时候也不要太过用力。我当时高二的时候就是因为小高考背书背太多了，再加上我平时也是个话痨，然后声带上长了两个小结，声音也受了影响，所以大家一定要注意。
秋冬至季节是身体最不好，也是最脆弱的时候，我们必须在秋冬至节，把自己的身体照顾好，才可以有一个全新的一年。秋冬季节气候比较干燥，所以在此期间，我们必须多喝一点水多做一些防范意识，保护好自己的身体才是革命的本钱。
想要保护好自己的嗓子。其实很容易，只要你按时休息按时吃饭，按时喝水。每天保证八杯水，你的身体一定会很好的。你的嗓子也不会有很大的问题。
还有就是要想保护自己的嗓子就要要控制自己的分贝，使自己的身体处于健康的状态。保护嗓子说话也会有好处的，我们要五年制一切努力。
