鞠婧祎最近出席活动的造型让许多网友惊叹不已，因为颜值与气质她更是被称作四千年美女，女人如何修炼自己的颜值与气质呢？
一、运动。
网友们常常说娱乐圈的女明星们不会老，其实他们和常人一样，只不过他们更加的自律，把许多别人花在玩乐上的时间用在了运动上面。运动能够促进新陈代谢，同时运动能够带给人快感，酣畅淋漓的感觉能够释放我们在工作当中的压力，长期运动的人能够保持良好心态，从而达到修炼颜值的功效，所以我觉得想要青春永驻那么运动非常必要。
二、提升内在。
提升内在的方式有很多种，阅读书籍以及旅行都是不错的方式，娱乐圈不乏许多不老女神，俞飞鸿让人印象深刻，而最近因为斩获金鸡奖的咏梅同样让人感受到了她的气质，举手投足之间都能够体会到她的温柔，咏梅非常喜欢看书。对于女人来说投资自己的内在是非常重要的，当你阅读了不少书籍之后，你的世界观也会有所改变并且提升个人气质。
旅行也是一种不错的方式，旅行能够领略不一样的风土人情，也能够体会到不一样的生活方式，在旅行当中修炼自己，思考自己的人生，也能够做到反思自己。有些女人反而随着年龄的增长越发的有魅力，颜值与气质都在提升，这是因为他们懂得修炼内在，也懂得自律与自制。
三、保持乐观心态。
心态的确能够影响一个人的状态与外在，能够经常保持好心态的女人，他们懂得去控制自己，让自己时刻都能够有一个好心情，而这样的女人性格往往比较好，不会易怒也不会把脾气撒在他人身上，心态决定一切。
修炼颜值和气质，首先应该注重于自己的外表打扮，还有穿衣的风格，气质应该是从内在开始的，平时应该多看一些书籍，这样才能让自己内外兼修。
颜值可以靠微调，可以靠好的护肤品，气质需要很长时间的修炼，而且也需要适当的健身，保持好的身材，最后多读书。
颜值靠保养气质靠训练，多做皮肤养护让自己颜值变高，学习一些舞蹈瑜伽来提升气质。
就这个鸟样也敢要这个称号，比她好的多不敢说第一，像她这样的颜值都一大把
