有时候我们的不自信其实是源于内心的单调。有没有发现，当我们去接触新的工作或者新的环境或者进入一个新的领域的时候最容易出现不自信的状态。这其实是源于你的知识空缺，让你在谈吐交流等各方面没有底气。当你在别人进入到你的圈子的时候，说的具体些就是比如你的部门有新同事加入的时候，你往往不会出现自卑的状态，是因为你在自己熟悉的圈子里，在这个圈子里你明显比对方有更丰富的知识或者经验储备，让你在新同事面前可以表现的自信满满。所以不管你是在生活还是工作还是社交中，产生了不自信状态的时候，你应该去快速丰富自己，增加底气，会快速消除这种不自信的状态。
记得以前我从农村出来上了高中上大学的时候，尽管学习成绩也很不错，但是可能是因为从小生活空间的狭隘，在这些大城市里就觉得自卑。后来去看牙医，医生说我的牙齿有点黄，建议做牙齿美容。我也欣然同意了，做完了以后就突然觉得自己变了，牙齿整齐又白净，比周围人的都好看。我就在优势的心里变化下开始放心的笑，大胆的交流。大家都觉得我变了，也愿意和我沟通，我有了更多的朋友，也了解了真正的城里人，在那个阶段，再也没有过不自信的状态。你也可以去试着做一个美美的发型，或者通过锻炼拥有衣服好身材，这样你会发现自己的优势，当你的优势让你心里发生变化的时候，就会很神奇的让你变得自信起来。
父母要给孩子营造一个温馨的家庭氛围，让孩子在家庭生活中感到愉悦，孩子长大后性格自然就会阳光开朗。父母平时要多给孩子鼓励和表扬，多欣赏孩子，并发现孩子身上的优点，不对孩子进行否定，孩子犯错尽量不要过多地批评。
多与人交流，多参加社会活动，认识更多的人。多在别人面前讲话，即使不敢上台，只要你一咬牙什么都不想，直接走上台，强制给自己一次不后悔的选择。站在台上，忽略观众，开始自己的表演世界。这样讲完后，会增强一些自信，这些自信会一直保持的，就这样一点一点的积累自信，不放过任何锻炼自己的机会。最后我给出一句别人说的最有道理的话:你活在这个世界上这也不好意思那也不好意思。那你活在这个世上还有什么意思呢。
培养自尊心和自信心时，家长和教师千万防止自尊心扭曲成虚荣心。培养孩子不要过度在乎别人对自己的看法或评价，培养孩子善于倾听别人意见，避免虚荣心和盲目自信。正像伯恩斯所说的“克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。
找出不自信的根源，从源头解决。逐渐培养自己的表达能力，扩大朋友圈。给自己定一些小目标，实现后逐步建立自信。培养自己的影响力，随着影响力增强自信心逐步建立。自信心的建立是个逐步过程，要给自己不断补充正能量，塑造自信心。
