对许多已坐拥些许成就的人而言，活在外界的期待中并非一时，而是一世。如果能将不安落在发展与提升自己上，又何谈不妙呢。我们要学会去忽略一些不安，正视一些不安 —— 我们的核心的规划是什么，对我们的人生而言，最重要的是什么，找到这个最重要的闪光点，其他无关的要消除；不要让不安左右我们，而是要要学会去利用它。
毕竟在这个计划永远赶不上变化的时代，我们要接纳和理解自己的不安，做些极限运动寻寻山看看海；当个背包客越野徒步看世界；在一个专业的心理咨询师聊一聊我的不安；自我反思也好，与人交流也罢，可以做的还有很多，但绝不仅限于此，自上而下或自下而上的学习方式都能带来新鲜而又新奇的体验，关键在于我们怎么看待生活。
尝试换一个角度去看，你的观点影响了你对人和事的结果，但换一个观点后看到的结果，则很可能不会和先前观点导出的结果相同。当然还有暂时抛开这个事情 去做其他的，等过段时间回头看，烦躁一般会消失了。也可以听听歌，看看书，把烦躁写下来，过段时间自己总结反思。努力做自己的情绪主人，而不是让情绪操控人 。
其实比起堂而皇之地整天把不安埋在心底，通过晃动的瞳孔让身边人知道你很不安、很焦虑，或是让自我消弭其中，倒不如直面它，并拥抱它，正视它的所在，学会把不安当作自己愈战愈勇的优势。接受这种不安感，接受感到不安的自己，不要排斥这种感觉，也不要感到害怕。
说到自我消化情绪的话，我的方法就是去听一些音乐，或者说去看一点综艺节目，因为这样就可以让我开怀大笑，让我去变得开心起来，同时听一些舒缓的音，也可以让我们的身心得到放松，现在的你就会忘掉这些忧愁，这些烦恼就不会再心烦了，反而变得很开朗。
其实不得不提的就是每次我有烦心事的时候，我都会去吃东西，因为我自己是一个吃货，所以我觉得吃是可以让我解决了一切烦恼的，我就会去喝个下午茶，或者吃一点甜点，这样就可以让自己的心情变好，也就忘记掉了之前的一些烦恼和忧愁。
