好像与人的个性和气质类型有一定关系，不要刻意压制自己，但也不能过分放纵自己，遇到一些不顺心的事情，试着转移自己的注意力，读一本书、看看电影电视剧、听听音乐、玩玩游戏、跑步、打球等等，动起来，慢慢学着淡忘，这世上没有人是完美的，学会接纳自己，慢慢你会相信自己会变的越来越好的，这就够了，谁不是这样慢慢度过一生的呢？
你应该知道你的坏脾气会给你带来什么后果，想想那些可怕的后果，这样你就会非常的吃惊，担心自己如果改不掉这个坏习惯会吃苦头。而且，你会很痛苦。
别想太多，每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
告诉自己，你自己的脾气不能大过你的本事，你既然没有办法，只能乱发脾气的话那你就尽量管理好自己，不要说一些不好听的话。
首先，保持一个良好的心态，尽量让自己的情绪保持在一个平稳的水平线上，实在在控制不住自己的时候，想一想乱发脾气的后果。
当自己特别生气的时候要安慰自己，克制住自己，让自己放轻松，不要想着那些事，控制好自己的情绪，不让自己乱发脾气。
