充分准备。不断的排练、演练、复述等等，这会让你最扎实地熟悉了解文稿的内容，理解吃透其中的精要。只有达到不假思索的程度，才有可能因为这份熟悉而拥有舞台精力分配上的自由度。将原来用来回忆稿件内容的精力，移一部分用来关照现场观众的反映，留心背景音乐的节奏、肢体动作的到位的程度等等细节。当然每个人都有“老天爷赏饭吃”的可能性，但“台上一分钟，台下十年功”是含糊不得的。
客服紧张的情绪有很多种方法，比如我之前上台的时候也很有紧张的感觉，但我会深呼吸，把底下的人都看成是，不存在一般，我还会用积极的心理暗示疗法，告诉自己，我很棒，其实享受这个过程就不必紧张了。
克服紧张的情绪有很多种方法，比如我之前上台的时候也很有紧张的感觉，但我会深呼吸，把底下的人都看成是，不存在一般，我还会用积极的心理暗示疗法，告诉自己，我很棒，其实享受这个过程就不必紧张了。
我的方法是做深呼吸，一般在等待的过程中都会有心脏加速的现象，所以可以做深呼吸，并在心里暗示自己：没关系，不用怕，没什么大不了的。
深呼吸，调整自己的气息和状态。可以和其他表演的人。做一些交谈。让自己的大脑放松一下。捋一捋自己要表演的内容。忘却紧张情绪。
克服紧张的情绪，可以利用放松疗法，让自己仿佛置身于一个没有观众的地方，这样就不会觉得紧张了，可以消除紧张的情绪。
