中国功夫其实有3部分组成，1外练（筋骨皮）2内修（气-通过呼吸，练精气神）3技法（攻防措施），"气"指配合呼吸的练习."气"是力的前奏,气够力才能足.通过"气"的力度,又可以控制体能消耗,说有的人后劲足就是这个道理，任何脱离了这3方面的中国功夫习练者，都注定不会有太高深的造诣，中国功夫的练习者是否全面实践了属于中国功夫的这3部分，当然还根个人能力施展的功夫有关。
马步桩、虚步桩是锻炼传统武术的两种基本功法，修习的时候，气沉丹田五指抓地，只要修习时间够长，就可以达到落脚生根的程度，到那时，由马步桩变出各种步法，行云流水，水到渠成，适合在各种各样的地面上游走拼斗。而散打的几种步法都必须由一只脚蹬地来完成，如果遇到湿滑的地面，双脚无从借力，身体就会像狂风下大海的小渔船。
练武，一是练身，二是练心，心无杂念，才能感受到身体各个器官的变化和感觉，乐于体会每一招式的带来的享受，养生类中国武术，一招一式都是对不同内脏或肢体的养护，对一个事物久了，就会自然而然产生升华，通过练习中国武术，可以感悟其中的道理，从武术中看人生，从人生中的武术，这是其最高的境界。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
武术易求，名师难得，提示你，找对老师这是唯一的方法，当然，你的天份也是重要的，像李连杰，不仅是他拿了五届中国的冠军，也不是他的老师非常的优秀，是他努力，也是老师的眼光问题，所以，你要记住，提升自己，一靠老师提升，也就是引你入门，二靠自己努力，我可以保证，你找到名师，就行了。
修习的时候，气沉丹田五指抓地，只要修习时间够长，就可以达到落脚生根的程度，到那时，由马步桩变出各种步法，行云流水，水到渠成，适合在各种各样的地面上游走拼斗。而散打的几种步法都必须由一只脚蹬地来完成，如果遇到湿滑的地面，双脚无从借力，身体就会像狂风下大海的小渔船。
