就我个人的体验的说提高注意力，最好的办法有强迫自己去把注意力集中到一件事的上面，还有就是让自己肩负起责任，让自己明白自己责任的重要性，这样也是提高注意力的好办法。同时，还可以通过外在做用来提高自己的注意力，比如说当感觉自己注意力分散时候就去掐自己一下，让自己能够集中注意力。这些都是可以提高注意力的好办法。
我认为提高注意力一定要让自己沉浸在其中，我会让自己不去想其他事，全身心投入到一件事当中，可以在这件事中找到乐趣，让自己保持冷静的心态和平稳的心情，这样不想其他事就会提高注意力。
对我本人来说，提高注意力的方法的话，我觉得在做事情的时候，先听一首轻音乐，那种舒缓的音乐有助于注意力的提高。注意力不集中，首先可能是因为有更加有兴趣的事情来吸引到你。就像是在学习的时候会特别的想要玩手机。这个时候就要把自己放到另一个房间，这个房间里没有那些吸引自己的玩具或者是电子产品。这样的话会达到事半功倍的效果。
理性的来说。感兴趣的事情，注意力是自然集中的。那些自己不感兴趣的或者是被逼无奈的事情。如何提高注意力，就需要自己的权衡利弊。就像有些人不太喜欢学习。拉着他学习的话。他也很难集中注意力去学习。这时候权衡利弊。是最好的，更多的是发自于内心。
要学会给自己制定一个目标，需要从现在开始，并一直延续一段时间，都要为这个目标而努力奋斗，同时不要被其他因素所打扰。可以考虑培养自己的兴趣，当我们拥有了自己的兴趣以后，就会集中注意力的去学习。我认为这些都是有助于提高注意力的好办法。
首先你要注意睡眠，千万不能熬夜，要早睡早起，然后注意减少自己的压力，放松大脑，还要时不时的拉伸一下身体的肌肉。只有在足够放松的时候，可以将人的注意力提高。要学会把注意力集中，然后慢慢的融入到想要进行的工作当中去。这样注意力慢慢的就提高了。
