去健身房做一些运动，跑跑步塞着耳机听音乐流汗发泄一下，等累了自然心情就好很多了。人生在世总会有许多不如意，不开心，压力大是自然会有的，重点是我们不要让这些不开心存在太久，说句很俗的话，我们要化压力为动力，如果没压力说明你一直止步不前，有压力说明你不满现状，在进步，所以其实换位思考是好事，但是切勿负面情绪太严重，这样影响自己也影响他人。
我认为当你觉得心情已经平静了心里的压力舒缓了，这时，你一定得仔细的回想一下，带给你压力的事情。多分析分析，争取思索出一个解决之道。如果实在想不出，找朋友帮忙也行。但是，必须得有办法。这样，你也就不会有后续的压力了。否则当那件带给你压力的事情，因为没能解决，而再度带给你压力的时候，就更难有好心情了。
压力大的时候，最好的方法是倾诉，如果有几个知心好友可以让自己诉说烦恼再好不过了，如果不想与亲近的人诉说，也可以在网上发帖，把自己的事情匿名说出来，被安慰，这样心里会好受些。压力大的话，可以结交一些正能量的朋友，多听听他们的压力，人家压力大可又在积极面对，这样一对比，其实自己的并不算什么了。
面对激烈的社会竞争环境，很多时候你的计划没有变化快，所以难以适应，但这绝不是感情变淡的原因。找到一种彼此都适合的释放压力的方式。艰难之中见真情。放眼社会，比你差的人大有人在，你也就想明白了。尤其在这个时候，少一些虚荣和攀比，人比人气死人。生活还得继续。粗茶淡饭同样可以过得五彩缤纷。
心情不好，心态就不好，每天只能看到自己的逆境与痛苦，这样的人哪还有精力去做其他的事，又何谈做好。压力缠身、痛苦万分，放不下又拿不起，怎么办？与其这样，还不如做生活的强者，你强大、你的心就强大、抗压能力也大，一个内心强大的人不惧风吹雨打、不怕失败挫折。
要调整自己的心态和思想观念，放平心态，控制欲望，守住一颗平和的内心，不受外物名利地位的影响，把人生的意义定位在发自内心的快乐和精神的富足，把人生的价值定位在做了多少有利于他人有利于社会有利于世界的事情。
