缓解低落的心情，只能利用方法转移你的思想情绪，让你进入另一种状态，把你的注意力放在喜欢的事情上。生活中总会有一些事情不经意纠缠你，让你的情绪跌至低谷。这时候我们把它看作人生路口一次红灯，不防趁机休息放松一下，放松你的神经，为重新起航作好精神准备。这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快，促进血液循环，改善吸收新鲜空气，从而让人精神得到振奋；观花让人减轻紧张和焦虚，另外各种颜色和花香都可以调节人的情绪；音乐能陶冶性情，使心情平和下来，在心情不好时，听音乐也是非常好的办法。
想要缓解低落的心情，就是要唤醒我们那颗低落沉睡的小心脏呀，开始吧，我一般是找朋友聊天，把心里的不爽倾诉出来，比憋在心里的时候舒服多了，后来毕业之后呢，总会因为工作，感情导致心情很压抑，我一般是选择自驾游，吹吹风，哪里风景好就留在哪里，当我置身于广阔无垠的草原中的时候，那个时候就觉得那么点小事儿，烦个什么劲儿，顿时就豁然开朗。
不可取的是，不要把心情低落抛给别人，特别是亲人，我们有时候理所当然的认为，亲人就该忍受你的脾气任性，其实这些都是不对的，亲人是爱我们，但是不能这样对待亲人，更不能这样对待身边的朋友或者同事。我一般都是一个人待着，看看书，写写东西，如果这些实在都没有心思，就打扫卫生，把自己的房间整理的干干净净的，心情也就豁然开朗了。
一个人一旦有了低落的心情，就打不起精神，就感觉生活无意趣，工作没劲头，生活慵懒，甚至神志恍惚不稳定。因此，一个人要总是心情低落，要必须尽快走改变，振作精神，开启新的生活。需要与人交流沟通，心胸开阔，不斤斤计较，不患得患失。始终保持得之我喜，失之我命的心态。
人生处于低落并不可怕，只要不失志。学会善待低落的心情，才能走出人生的低谷，赢得属于自己的一片天空。生活是美好而沉重的。人生是有苦有乐的，是丰富多彩又艰难曲折的，就象白天和黑夜相交替。我们要心住好处想，才能冲破黑暗，迎接光明的到来，才能有人生的乐趣。心往好处想，在寒冷的冬天也会感到温暖。
心情低落时，可以干点自己休闲时喜爱干的事情。可以听听音乐，看点电影，找好友家人倾诉一下自己的郁闷心情，不建议憋太久，内在情绪出不来，人的心情不可能好起来，事情也不可能有转机。还可以跑步、健身、旅行，哪怕穷游也好，换一个场域，换一种心情。
