之前上映的漫威又一力作《美国队长3：内战》迅速占领了各大观影网站，不知道小伙伴们有木有去看呢？作为资深Marvel粉的66可是第一时间就冲过去看~
在漫威世界中最让66喜欢的果然还是“黑寡妇”娜塔莎，貌美如花、胸大腰细，能文能武~如果让66选择漫威世界里最喜欢的女英雄，那肯定是寡妇姐莫属了。除了她冷艳的外表、神秘的气质、出色的间谍技术被人津津乐道外，她的感情生活也是66关注的重点，因为她的男！朋！友！遍布漫威世界。复仇者联盟中6个英雄里就有5个是她的前后各任男友，你看出来了吗？
“黑寡妇”原名娜塔莎·罗曼诺夫，美丽邪恶，经常穿配有高科技武器的黑色紧身衣行动。是世界上最顶尖的间谍和刺客，擅长各种格斗术。而作为普通人娜塔莎除了拳头，眼泪和身材都是她的必杀武器。
男友1——美国队长
男友2——冬兵
男友3——钢铁侠
黑寡妇原来是苏联的女特工，被派去侦查钢铁侠的家族企业。凭借着智慧与美貌，她成为钢铁侠的贴身私人助理，上演一幕“霸道总裁爱上我”的好戏……
男友4——鹰眼
刺杀钢铁侠失败后，黑寡妇逗留在美国。鹰眼被上司派去刺杀黑寡妇，最终把黑寡妇也带入复仇者联盟。
男友5——绿巨人
各位看官，是否希望你的女朋友或者你自己本身也能成为娜塔莎这样美丽诱人如同“饕餮盛宴”一样诱人的美人？
那就让66跟你好好讲一讲~
首先外表要做足功课，让他觉得你与众不同。
男人跟女人最大的不同，就是男人是视觉动物，一个男人喜欢一个女人，首先是喜欢她的容貌、身材、气质、谈吐，换句话说，男人被一个女人吸引，绝对是被她的外表吸引。这也是美女永远比丑女更多男人追是一个道理，但女人看男人，或者女人喜欢男人，不一定首先是外貌协会的，这也是丑男往往颇多美女青睐的原因。
因此男人容易被美女电晕这个残酷的真相告诉我们，女人要想俘获情郎，必须用美人计。在他面前，精心的打扮来吸引他的目光，偶尔不一样的发型、不一样的裙子，都会让他产生不一样的惊喜。如果你实在不漂亮，也不会打扮自己，那就靠与众不同的个性打动她吧。
其次，要学会用目光说话，而不是用行动和语言
女人倒勾男人，绝不能像男人追女人那样简单直白，主动打电话，一次又一次的邀约，甚至送花送钻戒这些男追女的整套公式都完全不适用于女追男。因为你只会把他吓跑，即便你的热烈一下子打动他了，男人也会觉得主动送上门的女人廉价，不值钱，他也不会好好珍惜。那除了靠美貌和打扮，如何进一步吸引心仪的男人呢？
要学会用目光说话。男人喜欢女人，往往喜欢有意无意的直视甚至偷窥女人的眼睛，由此来判定女人对他是不是也有好感。除非是木头疙瘩，男人通常很在意女人的各种表情。在两个人在一起的场合，要会含情脉脉的看着他，或者经常对他深情的一笑，或者当你对他的谈话内容颇为认同时，要学会用热烈的目光回应他。男人不是傻子，借助你热情的回应，他会考虑下一步的行动方案。特别是你喜欢的这个男人如果对你也有特殊的好感，他绝对不会白白放弃这样一个大好的机会的！
第三，可以适当的用语言暗示。
非常不巧，如果你不是美女，或者你喜欢的那个男人情商也较低，读不懂你热烈的目光。你可以适当的学会用语言来暗示，比如跟他接触的时候暗示他你最近这段时间比较空闲，或者开玩笑自己怎么老没人约，由此试探他的反应。当然也可以用另一种方式，就说最近有其他男人在追你。如果总是没时间见面，也可以用短信和微信时不时问候他一下，关心关心他的身体，了解了解他的工作。如果这些暗示都不奏效，对不起，我劝你还是放弃吧。
遵循以上3点就可以修炼成勾引男人的高手！女人要想在恋爱中掌握主动权，就得变追求为引诱，请记住，男人没有不上钩的~不信你再回头看看寡妇姐的5人男朋友，从高富帅到6块腹肌再到智商超高的博士们，不是一个个的拜倒在娜塔莎的黑色裙角下了吗？
关注69情报局，每日新鲜好料定时推送，后台还可以提问哟！
数百万两性用户共同关注，覆盖两性知识、爱爱技巧、啪啪姿势和激情装备，让你的生活更有情趣。
微信公众号关注方法：
在微信中搜索：qingqu69s，点击关注即可。
我不知道你所说的增加身体力量是指身体那部分的力量，但我一个的理解要适合办公室
锻炼的方法我知道的下面的这几个比较合适：（要找个瑜伽垫）
第1个蚌式开合（练臀部的）：首先人侧卧在垫子上，双腿并拢成45度微曲，然后脚后跟相互的贴紧，然后缓缓地打开膝盖，膝盖和躯干成一条直线，这就完成一个，左右腿各做10个，一共做3组（左右腿各做10个为1组）
第1个双腿挺髋（初级）（练臀部的）：首先要仰卧在垫子上，双手自然地放在身体的两侧，肩部贴紧垫子，双脚与肩同宽，然后缓缓地抬起髋部（也就是臀部），直至身体成一条直线，然后再放下，这就算完成一个（这个动作在抬起的时候会感受到上下部有挤压臀部的感觉），做3组（每组10个）
第3个单腿挺髋（进阶）：先做左脚，那就是抬起右腿，右腿伸直，然后用你的左腿的后面和臀部，抬离地面（这个可以锻炼膝盖的稳定性），（抬起时，尽量保证胯骨是成正的位置，不要左右晃动，也可以用手轻轻扶一下你的胯部，看看是不是左右晃动），注意肩膀，要保持放松的状态，它只是支撑你的；做完10个换左腿，做法与右腿相同，共做3组（左右各做10个为1组）
第4个自重深蹲：双脚与肩同宽，脚尖超前，抬头收腹，挺胸，双手抱于胸前，然后慢慢后撤臀部感觉像坐在椅子上一样，直至大腿与地面平行，然后慢慢地往前顶髋部 收臀，起算做一个（每组10个，做三组）（膝盖尽量不要超过脚尖）
第5个自重弓箭步蹲起（左右腿各做10个为1组，共做3组）：双脚前后开立成一个小的弓箭步，双手叉腰，注意重心在两腿中间，然后下蹲（膝盖尽量不要超过脚尖）（注意抬头，挺胸，不要塌腰），以前面脚的脚后跟发力。
第6个动态鸟与狗（左右各做10个为1组，共做3组）：要跪于垫子上，双手落于肩膀的正下方，大腿和地面成垂直状态，然后伸起右边的手臂和左边的腿成一条直线，腹部收紧，保持平衡，然后收起腹部，抬起后腰部，带动大腿和肘部朝中心收拢，再展开，算一个。
我知道的就这几个，希望对你有用
你是不是一坐就是大半天，完全忘了要起身活动活动？办好了健身卡，却很难抽出时间去挥汗如雨一番？对上班族来说，“每天至少完成30分钟中等强度运动，每周5次”的健身目标的确是个不小的挑战。
1扩胸运动。
坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次。
2坐姿拉伸。
坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。
3座椅转体。
坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手（如果做不到这一点，可以尽量将左手放在右膝盖上），右手扶在椅子靠背上；扭转身体的时候，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。
4腿部后拉。
站在办公桌前，左手放在桌子上，以保持身体平衡；左腿单腿站立，右脚后跟尽量向后抬至臀部；右手抓住右脚，此时感觉右大腿前侧肌肉拉伸；保持20秒，重复3次，然后换另一侧，重复相同动作。
5扶墙撑臂。
面对墙壁，靠近站立，双脚打开与胯部同宽；双臂前伸，与肩膀同高，宽度略大于双肩，两手撑住墙面；稍微后退两小步，收紧腹部肌肉，肘部慢慢弯曲，后背和颈部保持挺直，双眼平视墙壁；然后身体稍微降低一些，再撑起身体，回到起始姿势；做3组动作，每组10次。
还有其他很多动作都适合办公室进行练习，譬如利用两把椅子当成双杠，在椅子上做悬垂举腿，锻炼腹部。
