失眠应该就是，自己今天还不够特别累，并且睡觉较晚，所以要想只好失眠，就让今天自己忙起来，你可以尝试着从早上跑到晚上，在健身房做一天运动，回家你会发现自己非常疲劳，躺在床就睡了，失眠的时候，可以听一些辅助睡眠的音乐，或者睡眠引导，有时候真的是挺有用的。
如果你因为某些事情压力过大，而导致你晚上不能睡觉的话，我建议还是要有一个充足的睡眠，保证第2天饱满的精神去用精神的态度完成你新的一天的生活，我可以建议你数数羊，很快你就会睡着了，如果属羊也不行的话可以听一些催眠曲儿。
当一个人失眠的时候，我们可以听一些舒缓轻松有催眠作用的音乐，来让自己尽量快一些入睡，然后，也可以看一些自己喜欢的电影电视剧或者是综艺，然后也可以选择去看一些自己喜欢的书籍，还可以利用这个时间来提高自己的个人修养。
如果一个人失眠，应该闭上眼睛，别想别的事情，可以数阿拉伯数字，让自己睡着，如果还睡不着，可以看书，看看书就困了，然后接着睡，不要去看手机和玩游戏，这样只会更精神，晚上就应该睡觉，早上应该早起，保持良好的习惯。
我觉得他可以做一些有助于睡眠的运动，或者是在大脑中想一想，白天学的一些知识，可能想着想着自己就睡着了，如果还是睡不着，可以选择做起来，去地下走一走，然后看一会儿手机，看一会儿电视，之后困了自然就睡着了。
比如说看看电影啊，我在玩游戏啊，或者跟朋友唠嗑啊，看看快手啊，我觉得一个失眠的人可以干这些事儿，或者玩电脑啥的，我觉得就可以这些了，或者说跟自个好朋友，谈谈心唠唠嗑啊，决定上哪玩儿啊啥的。
