人最常见的七种情绪是：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，七种喜和乐就是正面情绪，用现代的话来讲，就是快乐，而产生快乐的物质就是多巴胺。让人产生多巴胺的方法很多，常见的就有：听喜欢的音乐、吃喜欢的美食、恋爱、逛街购物等等。烟里面的尼古丁也能让人产生多巴胺，所以很多人喜欢吸烟就是这个原因。喝酒只是麻痹神经，但是不会产生多巴胺，所以有“借酒浇愁愁更愁”的说法。如果生活压力在正常范围，没有产生多少负面情绪，就学会接受压力，适应压力并学会应对压力。有压力不是什么坏事情。如果压力过大，除了想办法解决带来压力的问题外，还要做自己喜欢的事情来中和压力带来的负面情绪。“智者从不被情绪所扰，然愚者常被情绪所左右。”随着人的成长，学会调节自己的情绪很重要。
我不知该怎样回答这个问题，因为压力来了的时候，都觉得快要活不下去，每天傻乎乎的一天天的熬日子。但还是该干嘛干嘛去，不能一直躺在家里忧伤，生活的出路还要不断的寻找，或许一个机会就这么来了。只要你努力了老天爷都会帮你。面对压力假如一直沉沦下去，严重的一种地步就只有抑郁，抑郁严重可能会走向自杀的道路。所以无论压力再大也不能放弃自己。想想只要思想不滑坡，办法总比困难多。一扇大门向你关闭的时候，上帝必然会给你开一扇窗。这也是一直以来陪伴我人生的座右铭，无论任何时候都不要放弃希望，无论多大的困难，只要给它一个时间终将过去。但压力来的时候除了勇敢面对，你别无选择。
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。我认为人有目标、对自己有要求是好事，但要注意要求的循序渐进，要让自己有一个进步的时间和空间，制定合理的目标，不要不切实际给自己造成不要的压力。我认为短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病。我认为用心倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在愉快的音律中可以忘记烦恼，唤回迷失的自我，重新激发我们对生活的热情与热爱。
心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病。遇到压力，找到原因，用正确的方法去解决问题，释放压力，通过压力学习和成长。虽然每个人的人生经历不同，但是压力人人都有，这是每个人都会有的心理状态。
对自己的要求不要太高。人有目标、对自己有要求是好事，但要注意要求的循序渐进，要让自己有一个进步的时间和空间，制定合理的目标，不要不切实际给自己造成不要的压力，比如看到去年跟自己混得一样的朋友今年突然买车买房，就给自己制定目标说明年一定赚钱买车买房，结果一整年下来你盯着的就是银行存款、自己的薪资以及限制自己的购买行为，结果一年下来，你会发现活的真的很累，最后目标却不一定能够达成。所以一定要合理的要求自己，适当的挑战自己。
不要什么责任都往自己身上揽。我们要做一个负责任的人没错，但是也不要什么事情都往自己身上揽，就像欢乐颂里面的樊胜美一样，她就是因为背负了一家老小的生活才会活的那么有压力、那么容易爆发、奔溃。生活本来就很苦了，大家都是头一次做人，干嘛要帮别人背锅，如果你爱一个人爱得深沉，那倒是可以为他承担一些痛苦和压力，如果仅仅是同事或者普通朋友关系，完全没必要牺牲自己的快乐帮别人承担压力。学会拒绝，生活会更加美好。
