喜欢去唱歌，叫上一些平时玩的不错的姐妹，一起去唱歌，可是在旁边默默的听别人唱歌，兴致来了以后就和姐妹淘们抢麦克风，然后变成整场的麦霸，选择一些平时会但是从来不唱的高音歌曲，尽情的用呐喊式的方式将心中的烦闷排解出去。会打电话给我最好的朋友兼死党，然后两个人窝在我们两个人任何一方的家里都可以，将心理的所有苦闷一股脑的都向她倾诉，然后听听她会如何评论这些苦恼，然后发表一下自己在听后的想法，最后将这些烦恼丢在一旁，不再理会。
当我们的情绪受到外界的影响时，就会不稳定，要平复我们的情绪，可以去逛街，哭出来，我们详细往下看。去逛街，当我们的情绪因为一些事情起伏不定时，就到外面逛逛街，呼吸下外面的空气。哭出来，要平复自己的情绪，在我们的情绪受到影响时，不要压在心里，我们可以哭出来，哭一会儿，我们的情绪会有所变化;去诉说，平复自己的情绪，我们可以去找一个知心的朋友，和对方说一说我们此时的心情。
遇到十分生气的事情平复自己的情绪可以：转移自己的注意力。生活中有很多事情会吸引我们的注意力，而生气的事情，并不是那么重要，何况还破坏了我们的心情，不值得继续去关注，所以要快速将自己的注意力转移。马上找靠谱的人去倾诉。人是需要朋友的，更需要倾诉，尤其是遇到事情的时候，能够有一个靠谱的、亲近的人去倾诉，是一件幸福的事情。遇到十分生气的事情，一定要找人倾诉。
很多时候我们的心情会受到外界环境的影响，表现出激动、伤心等情绪，直接影响我们的工作和生活，冷静的心态需要我们平时说话做事的时候不断锻炼和学习，这样才能心情波动时冷静下来。心情较大波动或者较大落差时，首先要做的就是自我反省，找出影响心情最直接的原因，知道了原因才能更好地平复心情。
去逛街，当我们的情绪因为一些事情起伏不定时，就到外面逛逛街，呼吸下外面的空气；哭出来，要平复自己的情绪，在我们的情绪受到影响时，不要压在心里，我们可以哭出来，哭一会儿，我们的情绪会有所变化；去诉说，平复自己的情绪，我们可以去找一个知心的朋友，和对方说一说我们此时的心情。
当情绪来临的时候，用心体会那个情绪，一般胸腔里有气息翻涌，或者身体某部位紧绷疼痛什么的，深吸一口气，将注意力集中在那个部位，告诉自己，“我知道你来了，我接纳你的存在”就这样默默关照着情绪的发生，并不去阻止什么或改变什么，接纳情绪，情绪自然几分钟内就会消失。
