可能是长时间在做一件事情，会容易让自己感到烦躁。这种情况下不妨出去走走，跑跑步，感受一下阳光。或者是找一恰当时间和朋友出去玩一玩。要想让自己安静下来，可以尝试听点轻音乐。
转移注意力，即从当前的烦躁情绪从走出来，将自己当前的注意力转移到自己更感兴趣的事物上去，深呼吸，如果当前压力大，没有足够的时间给自己的调整，深呼吸是最好的排解方法。
调整好自己的心态，在心底默默的告诉自己，我现在所忙碌的，所付出的，都是为了自己以后美好的未来，所以我不能烦，要享受这个过程，这样就可以让自己慢慢的静下心来了。
在自己特别烦躁的时候听一首安静的音乐，然后找一本书来看，缓解自己内心的浮躁，在无法控制自己情绪的时候，可以试着去找宣泄一下，比如你可以去拳击馆进行一场打拳。
先暂停一下当前的工作，做一些平时喜欢做的事情，让自己从紧张的氛围中释放出来。其实，出去旅游一下，这也是个不错的选择。近距离接近大自然，会让自己平静下来。
你需要去平静一下心情，因为你真的是特别的忙，所以心情会变得很十分的浮躁，这样的话，你就需要去让自己心情平静下来，你可以去看场电影，或者是去外面散散心。
