在我们浮躁时，我们可以试试听听歌，然后融入音乐中那柔和的境地，慢慢的听了，过一段时间后拿出一本书来看，一开始可能还是看不进去几个字，然后在心里对自己说，再坚持一会儿，一个坚持一会儿不行就再一个坚持一会儿，慢慢的就融入到书中，然后你就会发现一边听歌一边看书，最后你就会发现你听不见歌词，因为你沉浸在书中了，这样就可以放下心中的烦躁。
当你内心浮躁的时候，不妨拿出一本书来，进行阅读，从书中读到一篇正能量的文章，立马便能激发我们的斗志，使我们更好的审视自己的生活状态，从而通过他人的一些感悟，领悟到一些道理，更多的去阅读，不仅是你个人知识含量的一个增长，更能够帮助我们善于思考，去积累。
想着睡一觉，或者吃一些自己想吃的东西，或者出远门去高山啊大海啊这个地方去呐喊一下自己心中的心事，或者说你有好朋友的话，可以和好朋友分享一下你这个心中为什么会浮躁，再不借可以来写到纸上，然后给他漂流出去，或者永远的藏到自己的心底给自己有一个小小的树洞。
人在每一个年龄段都有可能产生浮躁的心，不管在怎样的生活环境中，我们都要保持平和的心，当内心躁动不安的时候，不妨拿出一本书来阅读，书本知识产生的力量，是非常强大的。
首先身心健康是非常重要，所谓尽有心身，所有的不愉快都是自己强加给自己的，遇到不顺心的时候，自己应该先平下心来，做深呼吸控制自己，提醒自己理性，保持理性调节和控制自己的情绪，你家是最好缓解心理压力和浮躁方法，他能够忘记一些不开心的事情，如果不想做瑜伽，应该适当的让自己安定，做深呼吸控制自己，提醒自己应当保持理性，调节控制自己的情绪。
可以通过运动来发泄，独自在家里面听着音乐，看一本儿书。和朋友出去大吃一顿，然后再去唱歌喝酒，还有就是去图书馆安安静静的待一下午。如果时间允许的话，可以去外面看看别处的风景，安安静静的待一会儿。
