首先转移注意力，一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。做让自己感兴趣的事 每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等。
我认为每天都自己想做的事干，自己想干的事情就会让自己很开心，每个人都是为自己活的，每个人都不想成为生活的奴隶，但现实就在眼前，就尽量不要让自己成为现实的奴隶，做自己想做的干自己想干的。
如果想让自己每天都过得很开心，那么今天你就要做一些开心的事，你可以做一些充实自己的事情，比如说你去看一本有趣的书，看几个有趣的笑话，然后和有趣的人谈话，这样样就会变得开心。
每天选一些时间做自己喜欢的事情。每天空出来一个小时的时间去看书，看电影，与朋友聊天。让我们每天单调的生活变得更加丰富多彩。生活丰富了，我们的开心指数就会提高。
你可以早晨：早点起床，呼吸好早上最好的一口空气，这样子有利于这一天的心情愉悦，切忌不要睡懒觉，因为这样子容易养成惰性，所以最好的是早睡早起。
找到自己的兴趣点，然后将这个爱好作为目标，每天朝着这个目标奋斗，有目标的人生才是真的开心，每天距离喜欢的自己又更近了一步的感觉真是太棒了。
