一般情况下自己就会像一个傻子一样戴着耳机，把自己喜欢的歌曲单曲循环，通过这种方式来调节一下自己的心情，因为真的音乐对于自己来说就是调节心情的最好的方式。
减压方式是根据自己的个人来进行选择的，比如说对于我来说最有效的减肥方式就是选择去蹦极，从极其高的地方往下跳的那一瞬间整个人都是特别是空洞的。
当自己真的压抑到一定极点的时候，就会找一个安静的场合，然后蹲在那里大哭一场，就像一个疯子一样去哭去咆哮，直到自己困了累了之后，才选择放弃。
一般情况下当自己遇到压力的时候就会跟自己最好的朋友去蹦极，从上面往下跳的那一时刻你会发现所有的压力，都会化为乌有，变得不再是那么的重要。
这个还是需要因人而异的，适合自己的才是最好的，对于自己来说最好的解压方式就是在操场上疯狂的跑几圈，然后高喊一下释放自己的压力。
当自己有压力的时候，可以适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢感兴趣的事情，比如说听音乐来放松自己的心情，或者是去吃一下美食。
