‘觉妄妄即真’。识得本心，这心一无所有又了了常明，完全没有任何思维、念头，哪有什么强迫症洁癖等？心里障碍是自心起的意念来作茧自缚，好可怜，早醒悟。
专注当下，依这心生起妄念等念头，认得幻境、妄念，念头即生即灭，即回归心。我们用心专心做事，心念无所住，心中没有牵挂、执着，念念前行不停留，做了就放下。妄本来是真，烦恼即菩提。
大道至简，大智若愚，我们放下一切执念，专心多念佛，用佛号摄受住心，把心沉静下来，自然不会多想越想越乱。这才能获真实受用。毕竟说食不饱，来实际的吃食物才饱肚
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
治疗强迫症，正确的治疗方法应该按其症状的严重程度来分类治疗：对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈，而不必使用药物；而对于症状比较严重的患者，比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下，辅助地使用药物。大概的治疗程序如下：在治疗初期，可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时配合心理治疗。而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果后，一方面继续心理治疗，另一方面则应该逐渐地减少药物，并最终停止药物。
我也深受强迫症跟幻想症的折磨，我想对你以及我自己说，幻想症不是现实也基本不可能成为现实，控制不住的，但是强迫症会让你把幻想的东西反复拉出来回味甚至你会自责自己怎么能这样想，万一再往下想怎么怎么样，所以我们要做的是改善强迫症，让自己不在意所有的胡思乱想，堂堂正正做人，想象终究是想象，加油，共勉！
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
可参考专业临床心理自助认识调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，从系统实用面向框视强迫症焦虑症恐惧症世界，最核心分享了十五计调适强迫焦虑的实用性策略，加强内心深刻认识调适与领悟，强迫对立思维冲突自然而然地缓和下来，我们有体验强迫焦虑的心路，就一定有走出强迫焦虑的智慧，真诚祝愿你早日走出来。
