生气的时候摔东西，最解气的做法肯定是选摔花瓶而不是摔枕头。枕头的性状是柔软的，会把所有力都吸收掉，所以你在它身上看不到任何反应，而一个力给出去而拿不到任何反应就会让人觉得没劲。瓷或玻璃的花瓶是毫不受力的，没有任何弹性和承受力，所以就用粉身碎骨的方式把力量弹出来，花瓶摔倒地上碎片粉末四溅的这个反应就会让摔花瓶的人感受到自己力量被充分承认，所以就会感觉很爽。
冲动是魔鬼，不生气的时候多告诫自己，让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话。因为在生气的时候，我们多是脑子冲血，不太容易想和思考的。所以，当把一种理念变成习惯的时候，就像饿了就能想到吃东西一样自然，那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态。
冥想是一个办法，运动是一个办法，或者换个方向发泄也是一种办法。但最好的办法还是认识清楚自己的情绪以及背后的原因。承认自己会有不好的情绪同时一步一步的来改良自己的观点以及更好的耐受力。切记不能急。
每次我感觉特别难受想发脾气的时候，我脑子里闪现的是两个字，不对。然后我就会按照让自己舒服的方法反着做，比如，想摔桌子就坚决不摔，想骂人就坚决不骂。忍者，哪怕很难受，我不懂什么道理之类.
背九九乘法口诀，我一般到三三得九就好了。如果背完一遍没用，可以考虑再背一遍《元素周期表》，《出师表》，《逍遥游》，《蜀道难》。
如果真的生气了的话，先深呼吸一下让自己不要因为处于愤怒状态下而做出不可挽回的非理智行为，然后怼惹自己生气的人。
