我觉得我建议你长期找高手切磋，或者请一个教练好好教你。为了节约大量时间的话，还是请教练好。我就请过教练，还和我们这里市队的女运动员练过球，当然只有几次啊。就像我们做音乐的老师 如果想尽快学会唱歌也是请老师比较好。在艺术老师里面，我打乒乓球应该是数一数二了，所以找陪练真的很重要呢，提升我们的乒乓球基础。
要极端重视步法，前后左右，动哪只脚，怎么动，动的时候重心搁到哪儿什么的，尽早弄明白，然后把步法和动作结合起来练，自己练的话可以想象一下不同的来球，然后用怎么样的步法去找这个球，然后再怎么挥拍去打这个球。刚开始练的时候务必慢练！务必慢练！务必慢练！确保动作正确！越着急练，错误就越多，以后给自己挖的坑就越大！
发球的力量决定了球的速度和力度，如果力量过小就没有威胁，如果力量过大就会飞出 乒乓球桌 ，那么发球的旋转样式很丰富，产生的多样性和曲线的丰富性都非常的多，发球可以利用拍子与球的摩擦和接触，发出旋转球，这种球落点不固定，落在桌子上弹起也不是直线型的，加上一定的力量，杀伤力很大。
发球对一场比赛而言作用很大，发球并不一定要对方接不到，不一定要直接发球得分，当然如果有直接得分的绝招也是很好的，一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服，这样回过来的球就很容易被利用，从而取得优势，这样能提高乒乓球的基础呢。
接球反映了一个球员的基本功，面对对方的直球、快球、旋转球要区别对待，需要找不同类型的球员不断的练习，有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习，练习的多了就可以应对自如。
最实际的做法是短期内大量的训练前三板，主要是发球和之后的技术，再就是三五板的组合技术。换言之，要练出几个非常熟练的，一旦打到路子上就能近乎条件反射的打出来的套路。
