总是想着别人会怎么想，这是一种不自信的表现。正所谓，众口难调。无论你做得再好再完美，也还是会有人持反对意见！所以说，我们应该倾听自己内心的声音，只要自己满足了就可以了。只靠别人的认同而得到存在感，那样太疲累！当自己会做自己了，就不会害怕与人交往了。
可能是长时间不与他人交往所以会这样，就像很多人对恋爱可能有恐惧感，是因为没有经历过，自己想入非非，所以真正谈过以后，可能就没有这种想法了。所以说害怕的人更应该勇敢的走出来去尝试一下，因为没有尝试，永远不知道恋爱是什么滋味。
每个人都会有自己擅长的领域，你经常做什么事情，那么那件事情就是你所擅长的。哪怕是游戏，哪怕是喝茶，只要付出心思揣摩了，你就会有心得体会。建议你善于总结与发现，慢慢积累，找出成就感来，这样就不会害怕与人交往了。
找一下自己身上方面的原因，当然了这里指的是心理上的原因。因为有的人可能原生家庭不幸，所以才会有这种想法。另外可能是自己觉得自己不够漂亮，或者不够有钱之类的，从而轻视自己，大可不必这样，大方去谈就好了。
每个人都会有自己的闪光点，不会没有的，只是你太过自卑，误以为那些不是！比方说性格很温柔，感情很细腻，这些都是优点啊！都是值得肯定的！所以说，你并不是一无是处，你应该努力发掘自己的优点，不断强大自己的认同感。
这多多少少有自卑的原因，想要锻炼交际能力，应该先从志同道合的人开，慢慢的就会发现这没什么可怕的。
