当自己感觉很孤独，很压抑的时候，可以找自己的家人或者朋友进行聊天，或者也可以听听音乐，散散步来缓解自己内心的压抑和孤独的感觉。
可以做自己喜欢的事情，例如可以锻炼身体，可以通过运动的方式来排解压抑的感觉以及孤独感，也会让自己变得特别有活力。
有的时候，在晚上一个人比较容易感受到孤独，然后你可以选择听一些音乐，但是，尽可能的要早睡觉，这样就不会瞎想了。
首先应该调整好自己的心态，多去做一些自己喜欢做的事情，比如唱歌和跳舞，让自己轻松起来，放松自己的心情与压力。
让你感觉特别压抑的时候，不出门走走，去旅游，看一看大自然的风景，孤独的时候可以去结交朋友，和人多交流沟通。
如果你要排解压抑的感觉，可以请假去外面看看，旅游，如果你想让自己不那么孤独可以找一个朋友一起旅游。
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