保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；
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合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；
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注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；
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在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；
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和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；
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走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力；坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。
没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
让自己忙起来，我觉得这是一个特别好的办法，也不会胡思乱想了，也不用担心会去注意身边的男生了，把自己的时间都合理分配起来从自己的兴趣入手，这很重要。你喜欢画画，就从自己的画入手，沥粉画，板绘，墙绘，油画什么都尝试一下。你喜欢看故事，不妨自己试试编个故事，有关于这点，我就是这么做的，编个世界，自己给自己圆。把每天要做的事情写在一张纸上，你会发现自己每天有事情做，从日常的洗衣到今日要完成的兴趣爱好。让自己忙起来，哪里还会有时间焦虑？胡思乱想？我们对于一件事情知道的越少，就越容易形成判断，而且是越容易形成强烈的单纯判断。
活在当下，从修心开始，学习佛法，般若性空，不断的探索自己的身心真相，把各种情绪、念头消灭在萌芽状态。各种颠倒梦想来时也不要害怕，学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，即不卷入到情绪障碍中，也不逃离，平静的去透视它（就像一个观众不带任何情绪、任何标签去观看它的表演），慢慢的它就跑了。
想想开心的往事，或者多干点工作上的事，尽量分担你的精力，你会觉得时间过的很快，根本没有闲暇去想那些无聊的东西，寂莫的时候听听音乐或放开了唱几句，跟朋友出去逛逛，散散心都可以呀，干嘛把自己压抑在一个小空间里呢，快乐是一天，不快乐也是一天，干嘛不天天快乐呢！
胡思乱想跟思考不同的地方在于，胡思乱想就跟做梦一样是头脑的无意识的状态，而思考是处在意识的状态。胡思乱想都是由于欲望的支配导致的，想要克制胡思乱想，首先放平心态，静下心来，做好自己。
