孤独感有的时候往往是没有存在感的另外一种表现，但存在感不是别人给的，是你自己寻的，所以给自己一个机会。良好的存在感会让人很兴奋。所以不要去强迫做自己很不擅长的事，那样会让你感觉自己不行，自卑心里强，产生抵触心里，可以作为爱好慢慢接触，比如我喜欢篮球，更喜欢跑步，但我篮球一般，平常喜欢，但比赛的时候不行，所以也会让我挫败，所以我干脆不参加了，就跑步，俯卧撑等等，让我越来越有自信，其实还是要找到自己的方式，不要什么都羡慕，看见什么都想去达到，只会让自己更挫败。但是不是说人不做自己喜欢的事，你不去做的前提是你要有喜欢的事并且去做才有资格去不做自己不喜欢的事。
可能过多接触一些事情，所以对好多事情不会有内心波澜的感觉所以也很无趣，不过还算行，大学改变了好多，也是自己强迫自己去接触，进了部门，认识很多人，其实就是要接触更多的人，主要还是在于自己愿不愿意去接触，还有就是要锻炼，很好很健康的排解方式。试着学一些语言交流方式，比如说回应别人的话，如“真的吗”“对哦”之类的让人有兴趣跟你聊，一开始会很紧张怯场但是多了就好了。
学会跟大自然相处。人与自然本是融合在一起的，但是随着现代节奏的越来越快，人与自然越来越脱节，距离也越来越远。所以，当你有空时，不妨走进大自然，拥抱大自然，亲近大自然，与大自然对话，你会发现你的心胸会越来越宽广，你的心态会越来越好，你看问题看世界的视角越来越独特越来越豁达，你原先的那种孤独感会逐渐离你而去。
心无所归的人会孤独，心有所依的人不会孤独。如何让自己不孤独呢？简单的就是培养自己喜欢的爱好，只要有自己喜欢的爱好人就不会孤独。比喻看书，棋艺，书法，画画，旅行，跑步，禅坐，站桩，音乐等等。如果你什么爱好也没有，什么兴趣也没有，那不是孤独，而是得了抑郁症。抑郁症会让人精神瘫痪，行为瘫痪，更加倍感孤独。
你要学会跟自己的灵魂对话。生命是很奇妙的东西，每个人的灵魂深处都会有柔软的东西等着你触摸，有许多宝藏等着你去开发。有些事情不要向外求，而要向内求。多跟自己的灵魂对话，不断丰富自己的灵魂，让自己的灵魂越来越有趣越来越可爱。当自己的灵魂足以打败内心的孤独感时，你都不知道孤独感为何物了。
要培养自己的一两个兴趣爱好。或者是阅读，或者是写作，或者是旅游，或者是健身，或者是看电影，总之，你要有这样一两个兴趣爱好，让自己在空闲时间有事可做，并且怀着极大的热情去做。当你投身于自己感兴趣的事物上时，你会觉得你和这些兴趣爱好融为一体，你再也没有那种孤独感了，反而觉得自己很丰富。
