个中辛酸谁人知啊，一把鼻涕一把泪。上床睡觉前要保持情绪稳定，把忧虑暂时放在一边，不要去想它。
考试前压力大的睡不着觉，问了问医生可以喝点牛奶助眠，效果真的很好，喝了以后半小时就睡着了，一整晚都睡得很香，中间没有再醒来过。
毫无意义的一件小事都能纠结半天，然后恶性循环继续难以入睡。我现在是在想睡觉的时候才上床。
入睡之前各方面的状态要调整到最好才能入睡，但每次都失败。劝告大家一定要计划好自己要做什么，好好去执行，这样会踏实。
真的会让人变敏感脆弱，身体上的虚弱感连带引发神经过敏以及精神紧张。白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
让我敏感脆弱，但失到一定程度反而让我想通很多释怀很多，难以入睡但是会思考到很多事儿，顺其自然吧。
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