在我们睡觉的时候可以听一些比较轻缓的轻音乐，可以加速我们的睡眠或者是数羊。
运动可以让人身体感到疲劳，进而快速进入睡眠状态，如果严重失眠，也可以买一些具有安眠作用的药物。
最简单的就是数羊了，集中精力想象一只只小羊在你眼前跑过去。
我一般睡前半小时就躺床上开始准备入睡了，我会在手机上听一些大自然的声音，有些软件都有风声雨声或者海浪声，有时候听着听着就睡着了。
可以听asmr，缓解自己的情绪，可以让大脑处于休息状态。也可以听轻音乐都很有帮助。
我觉得如果想要让失眠的人快速入睡的话，你可以让别人给你讲故事，或者你也可以躺在床上数星星，你也可以听一些特别无聊的电台，这样是特别容易让你快速入睡的。
百事综闻
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