除了归功于造型团队彻头彻尾转型的功劳，她对自己的身材也进行了不小的改造。“起初我想我这个年龄的人再减肥有什么用，没想到还挺有用的。”——闫妮用瘦身近30斤、几乎脱胎换骨的全新形象展现出了冻龄女神的一面。她说自己一开始一直跳操，但大家都不看好她，说跳这种“大妈操”哪里能瘦，但她还是坚持跳了下来。当然仅仅跳操是不够的，为了瘦身她从节食到运动，能坚持下来的招数都试过了，其间各种的煎熬也只有闫妮自己知道。
一个女明星最重要的就是自己形态，即使你的演艺事业很成功但是一旦胖就会失去很多东西。虽然说胖又没吃你家的饭你管我胖还是瘦呢？但是闫妮作为一名公众人物难免会被这样的舆论推上浪尖。但她觉得改变自己，努力的减肥有了现在的闫妮，她成功的瘦下来真的是整个人的气质和精神不一样，更加的年轻，所以说明星还是注重自己的保养。她瘦下来也为她的事业发展慢慢的变得越来越好，和自己的女儿在一起就像是亲姐妹一样。
有时候你不得不承认，人的外在和内在是有着很微妙的联系的。十几年前，闫妮凭借《武林外传》刚火的时候，接受过很多采访，那时候我们看到生活中的闫妮并不像佟掌柜那样风情万种，相反她是那种比较普通和接地气的人。当时的身上有这样一个标签：迷糊。通俗意义上说，一提到迷糊，我们会理解为这个人不够聪明，但从心理的意义上说，迷糊代表的是这样的一种状态：某种程度上自我的迷失。
对自己的人生节制一点，就能看到另外一种风景，这话说的太好了。如果不想被他人定义，那么请先不要定义自己，给自己无限可能的未来。四十岁又怎样，依旧可以重新开始，去看远方不同的风景。参加综艺节目学跳水，喜欢上游泳，就开始练游泳。闲下来就泡健身房，还请了私教训练拳击。哪里有什么中年危机，大家看到的都是脊柱沟、大美背、甚至还有清晰的马甲线，完全就是一位气质女神！
当年她出道时被认为有些乡土气，她出演的情景喜剧又加深了观众对她的这一印象。什么是乡土气？无非就是身材有些臃肿，眼神中没有光彩，自信心不足。可是这些年，闫妮用高度的自律和锻炼，不仅成功瘦身，还让自己的身材越发紧致，充满了女性魅力。据闫妮的好友爆料，闫妮每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。
需要被别人挖掘和引领的闫妮，和戏里总是张牙舞爪的喜感角色，完全判若两人。首先音量就调低了起码八度。闫妮本尊的声音，很轻很软，像裹了一层糖，黏黏糊糊。有媒体形容她讲话像在撒娇。马东做过一期闫妮的《道中道》。在访后记里，马东的形容更为准确一些。他把闫妮和范伟归为同类，“活在戏剧里，反而比活在生活里，更能打开。”
