看过一期《圆桌派》，有姜文的那期。姜文有一段形容彭于晏的话。记不太清原话了，大概是说 :彭于晏不是一般人，他是可以把身体和精神分开的那种人，他可以用自己的精神支配身体。精神想干什么，是不会听听从身体支配的。类似这种话我还看过很多，凝练成一个词就是 :自律。
说起来简单，做起来难度很大很大。需要的是强大的意志力，还有足够的热爱。
我也跑步，大概有个三年了吧。是在我看到这个节目之前就开始了。
我想说的是，当时听到这段话，觉得姜文好像是在表扬我呢。我坚信，自律的人生与放纵的人生是不一样的。
五十多岁的老大叔，奔跑一年余，以前健走近十年，体重减了十来近，平台期减不了了改跑步。去年开始跑也就二三公里，累的不行，跑跑停停，坚持到今年已可轻松完成十多公里，半马220。就如跑友说的有些上瘾了，不跑觉得空落落不得劲，但我觉得还是要注意科学跑，跑休结合为妥，凭一股激情跑受伤是迟早的事。觉得多数跑友应该是健身跑，要让身体长期适应奔跑，没必要像专业运动员一样天天练，拼命跑，如此会得不尝失。祝跑友快乐奔跑🙏
我坚持三年了，从刚开始100米脚痛，然后腿痛到全身环节关节痛，然后就好像打通了了任督二脉一样，轻松舒畅。多年的腿风湿、殿风湿都好了，人也变得精神了。夜跑有助于消化能力，小腹平平也没有腹胀了。早上起来便便一筒到底，非常舒畅了。减肥是不可能的，但都化肥肉变肌肉。身体也没那么浮肿了，最关键心态变缓和了。跑步也是一种瘾，两天不跑会有缺失感，会影响一定社交时间，正所谓有收获必有付出，有付出或有收获。
我是清明节过后，开始慢跑的。刚开始跑一个圈腿就酸了，多跑两个圈就气喘吁吁。现在坚持差不多两个月了，虽然运动量不大，每天大概三公里，但是整个状态比先前好多了，越跑越轻松了，精神状态也比以前好很多，以前老是整天想睡觉。最大的好处是磨练了我的毅力，每次想停下来的时候，就在内心鼓励自己，坚持！坚持！你一定能行！就这样在这种坚持跟自我鼓励当中，我达到了自己规定的目标。
坚持跑步也有九年了，起初是为了健康，和身体疾病抗争，终于赢得了健康，之后一直坚持，无人能想象到从卧床，坐轮椅，竟然通过长期慢跑参加了半程马拉松，现在身体好，精神状态好，心态好，完全不像五十多了，而且通过慢跑让我更有克服困难的勇气和耐力，每天慢跑十公里后更有精气神。
跑步的感觉，可以说，我享受每天在幽暗的灯光中在寂静无人的道路上慢跑，耳机里放着自己喜欢的音乐，微微出汗让我感觉很舒服，最重要的是，跑完后的放松是无法用语言来描述的，拉伸，洗漱，开始一天的生活，早起跑步，似乎让一天变长，也让一天充满活力。
