像我腿就是比较粗的那种，然后每天平躺在床上，然后两脚像蹬自行车这样来回的蹬，每天坚持200个，慢慢的，只要坚持下来就一定会瘦的，现在我的小腿，已经瘦了一些，我还是要继续坚持。
多吃瘦腿食物。平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜；而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果；西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少腿部脂肪的积累，这些不妨可以多吃。
用塑料薄瞙裹住小腿，在跑步机上慢跑到出汗
不跷二郎腿。不少久坐族的女生有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环，还压迫腿部神经，令新陈代谢减缓，导致腿粗，还会影响腿型。
准备一个大而且深的水桶。用开水泡5到10个干红辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之后就加点凉水，将水温调到35-45度左右。然后按照程序泡脚半小时。泡脚的时候要使劲揉小腿最粗的地方，将小腿揉松即可。记得要每天坚持哦。
可以试试网络上利用泡沫轴瘦小腿的方法，本人没有使用过，不知道效果如何，但是相信一件事只要坚持下来就会有结果。
