我认为唱歌是舒缓情绪比较好的方式之一。负面情绪会使人体产生很多有危害的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在全身心投入唱歌的过程中，人的情绪也会慢慢缓和了。我是非常喜欢唱歌的，特别是唱一些比较欢快的歌，欢快的歌的节奏感会让我的负面情绪迅速地化解和转变，很快就会将我带入到另一种比较愉悦和舒畅的音乐情境里去。
建议最好去找老师，善解人意的同学，好朋友等等，他们会多多少少给你心理疏导，心理问题一定不要自己憋着，这个是会日积月累的，越早疏导越好，要积极生活，不管有什么自暴自弃的想法，都要鼓励自己或者说警告自己，要积极生活，保持积极的态度看事看人。
我个人是比较喜欢硬笔书法的，所以有时候，一有负面情绪的时候，我就喜欢在纸上写字，随着思绪随便写一些东西，或者不断地在写同一个字或一个词语很多遍，或者写自己喜欢的人的名字很多遍等等，写满了一张纸又再写满第二张，直到情绪上有所平伏和缓解。
如果负面情绪非常强的话，可以叫好走心的朋友或同事吃点烧烤喝点小酒，向他们说说自己的不顺或者烦恼，他们会给出比较有用的建议。这样可以让自己渐渐的平静和冷静下来。我个人觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的。
我一般都是把引起自己负面情绪的缘由写下来。因为女性朋友心思细腻，把它写下来自己基本就能找出原因，找到原因之后你会发现整个人好了很多。最后，别忘了把自己写出来的东西销毁。这样才算彻底把自己的负能量消除掉。
不断地做深呼吸。这是最容易做、也是自我放松的最好方法。深呼吸能解除疲惫，迅速放松情绪，减轻心理压力，心情也会更加的舒畅，其中的方式包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动等等。
