在路上你可以听一些自己喜欢的歌曲，或者哼一首自己喜欢的曲子。这样可以分散自己的注意力，就不会一直有一个害怕的思想在脑子里回荡，慢慢的会让你忘记了害怕这回事儿。
不要看恐怖悬疑电影小说，这种惊吓会保留在潜意识里出来吓自己，我好几年没看过，晚上根本不会有想什么恐怖的东西，这种没外界暗示自己是不会营造的。
可以选择慢跑的方式，运动起来，会让你觉得其实并不是那么的害怕，你可以经常尝试着一个人这样走夜路，时间一久，走夜路并不是那么的害怕。
告诉自己是一个大人了，已经长大，可以自己保护自己了，不断的给自己心里暗示，让自己变得勇敢，不能再害怕，这样就会让自己变得坚强。
我害怕的时候就会想起一些经典的对子，按仄韵给你分类，十月塞边，飒飒寒霜惊戍旅，三冬江上，漫漫朔雪冷渔翁。一对一对的,非常巧妙。
可以听自己喜欢的歌，并跟着大声唱出来。不仅可以减轻自己的恐惧心理，加强底气，也可以让路人注意到你的存在，不易发生危险。
