【少食多餐】
孕早期会出现妊吐等身体不适。吃不下饭，经常呕吐，会让人心情不好，导致情绪低落，烦躁。妊吐反应会随着孕期的增长而逐渐消失，如果持续妊吐严重的话，要到医院检查一下，如果尿里出现酮体，根据情况，要进行必要的补充营养。妊吐是正常的生理反应，没必要过分担心，所以，不用紧张，少量多餐，保持好心情就好。
【听音乐】
心情不好，听音乐是个非常好的缓解办法，这也是音乐的神奇之处。听音乐一来可以对胎儿进行胎教，二来还可以缓解自己不良的情绪。可以听一些舒缓的歌曲，轻音乐也是可以的。
【多寻求帮助】
有的孕妇怀孕期间，家里有许多事情需要她操心，还要做一些家务。尤其准备生二胎的孕妇，还要照顾家里的老大。这个时期，孕妇心理最脆弱，需要更多的关心。一个是家里人应该减轻孕妇的心理负担，一个是孕妇本身也要寻求家里人的理解和帮助。一个人扛所有的问题是扛不住的，有了家庭的力量，再大的难关也是能一起渡过的。
孕早期会出现妊吐等身体不适。吃不下饭，经常呕吐，会让人心情不好，导致情绪低落，烦躁。妊吐反应会随着孕期的增长而逐渐消失，如果持续妊吐严重的话，要到医院检查一下，如果尿里出现酮体，根据情况，要进行必要的补充营养。妊吐是正常的生理反应，没必要过分担心，所以，不用紧张，少量多餐，保持好心情就好。
心情不好的时候，可以让老公给做做按摩。不需要什么手法，只是揉揉肩膀，轻轻的捶捶腿之类的。一个是可以促进两个人的感情，一个是可以让孕妇放松心情，情绪也会跟着好起来。按摩也是一种让孕妇觉得被关心的一种方式，让她感觉自己不是孤立无援，身边有可以依靠的人，帮她一起渡过心情低落期。
心情不好，主要是因为焦虑。给自己准备充足的生产知识，因为每个孕妇都会无数次想到自己生产时的痛苦，难免会害怕和不知所措，如果能多看些关于生产育儿之类的书籍，就会变的勇敢和自信起来了，心情自然就好了。
对于在职孕妈来说，得知自己怀孕后最好及早通知公司，尽早做出工作交接，特别忙乱和用体力的活领导会安排给别人的。休产假也提早做打算，这样想起漫长的产假心情就好很多很多哦。
心情不好，听音乐是个非常好的缓解办法，这也是音乐的神奇之处。听音乐一来可以对胎儿进行胎教，二来还可以缓解自己不良的情绪。可以听一些舒缓的歌曲，轻音乐也是可以的。
