我在失眠时，听听轻音乐，是容易入睡的。比如小提琴，或者古筝，古琴，它们的乐声都能让心安静下来，我觉得它们都是有助于睡眠的。节奏舒缓，曲调优美的乐声，能让人紧张的神经松弛下来，心也会变得柔软，安静，妄想烦恼焦虑等也都会烟消云散，于是在不知不觉中就安然入梦了。心柔软故，则身柔软；身柔软故，则血脉通；血脉通故，则睡眠安。舒缓优美的乐声，不只是有助睡眠，还能提高睡眠质量，可以让人睡得很香甜，很踏实。
听音乐入睡跟个人习惯有着很大的联系，我个人感觉听音乐会更容易入睡。在听音乐的时候可以放松心情，减轻压力，调节内心的犹豫与郁闷，可以让人达到很放松的状态。当然听音乐入睡的前提是用播放器外放音乐，将音量调节到最舒服的状态，听一些缓和的音乐，如果是戴耳机听音乐的话，会对人的影响很大，当人处在相对安静的环境下比如夜晚，戴耳机会对耳膜造成伤害，时间长了听力和识别能力都会下降。
不是所有音乐都适合睡眠，也不一定这个办法适合每一个人。因为每一个人都有自己的生物钟和习惯，听音乐只不过是一种潜意识的心里暗示自己到了睡觉的时间，之后会发生心跳减慢，眼睛慢慢闭合，呼吸平缓后人即将进入睡眠状态。
睡不着的时听听音乐有助于入睡。当然了，不是所有的音乐都可以，柔和抒情的为佳。像摇滚，DJ震撼类的，用处不大，反而会更烦噪。类似相声的语言节目也可以听听，有时听着听看就会在笑料中睡着了。
本人认为听音乐有助于睡眠。具体原因说不上，可能是听音乐比较专注吧，听着听着就睡着了。前几年，喜欢听音乐，尤其是晚上上床睡觉时，将耳机插上，躺在床上，边听边睡，不知不觉就入睡了。
反正我睡觉的时候听歌睡不着觉，以前我还觉得听一些比较舒缓的钢琴曲会睡得特别踏实，但是不然，对于我来说，听歌就是睡不着觉，我现在习惯每天听着郭德纲的相声睡觉，每天都特别满足。
