只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！
不要担心以后，人生总是无法预测，谁知道下一步会走到哪里，顺其自然，走一步是一步，没有什么可担心的，有压力时，你可以跟父母打电话聊聊天
高生活压力下，最重要的还是排解压力。我有时候会去健身，每次大汗淋漓的就觉得很放松，把那些压力都打出来，之后就会觉得很舒服。
高生活压力下的男人，我们想要调节自己的心情，就首先对自己的时间有一个合理的规划，抽出时间去做自己想做的事情。
高生活压力下的男人，我们想要调节自己的心情，就首先对自己的时间有一个合理的规划，抽出时间去做自己想做的事情。
可以适当的选择给自己放个假。周末的时候可以带自己的妻子和孩子出去游玩，放松心情。
191农资人
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