听歌，生气时心情会很难受，这时，我们可以听听自己喜欢的歌曲。陶醉于音乐中，我们的身心能得到放松，歌曲里的旋律及传达出的情感极易与我们形成感情上的共鸣，不平静的心情自然会慢慢得到了缓解。
意念控制法，在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢。
暗示自己冷静下来，冲动是魔鬼。人在生气时不要做任何的决定，因为意气用事容易让我们犯错误。
把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
听音乐，听自己喜欢的歌曲就可以不那么生气，跑步，跑步既可以释放压力，还可以锻炼身体。
事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
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