与正能量的人相处补充正能量、阅读聚集正能量、校正思维模式激发正能量、屏蔽负面信息巩固正能量。只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！
不想经常接收到别人的负能量，首先自己不要做负能量源，每个人的生活都不容易，朋友可以给你安慰，鼓励你，但是朋友的情绪谁来顾及。当别人耐心的开导你几次后，你仍然坏情绪满满，只会吐苦水不行动，再好的朋友也不会有耐心听下去了。鸡毛蒜皮的小事不必过多在意，生活中有烦恼很正常，但不要每次都找别人吐槽、抱怨。
第一，爱你的人会希望你开心快乐，不忍心告诉你负面的事情。
第二，你若爱一个人，想到的都是付出，希望带给他美好的事物和体验。
再反过来思考，那些没日没夜随时都在跟你倾倒负面垃圾的人，是真把你当亲人当朋友了么，其实，没有，这些人非常自私，自爱自己。跟你倒完垃圾后，自己轻松了倒头呼呼大睡，实在可恶。
当身边的人经常向你传递负能量时，你要做的不是与她同化，坚持自我，更多的向她传递一些正能量，即使改变不了她，至少会阻止她向你传递负能量的想法。因为很多传递负能量的人都希望能得到身边人的共鸣，当她在你这得不到她想要的结果时，下次自然不会再找你抱怨。
大家在遇到不开心的事时，都会找朋友抱怨，在面对这种情况时，再担心朋友也不会把这种负面情绪接收到自己身上，因为很多时间朋友就是想找人倾诉，说出来就会好很多，你要做的就是听听就行了，不必放在心上，更不必为这些事烦恼，从而影响自己的情绪。
收起嫉妒心理，收起抱怨，负能量的人总是很容易嫉妒别人，或者喜欢抱怨现实世界以及其中的有些人，但是又无法改变，这个时候不妨收起这些任性的小脾气，勇敢的和各种各样的人交流，在提升自己的同时也处理好了人际关系。
